혈당이 높으면 잣을 먹어도 되나요

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알아보자 :: 혈당이 높으면 잣을 먹어도 되나요

혈당이 높으면 잣을 먹어도 되나요

 

잣은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 레저 간식으로 영양가가 높으며 일부 고혈당 환자는 배고픔을 달래기 위해 잣을 즐겨 먹는데 혈당이 높으면 잣을 먹어도 되나요?

 

혈당이 높으면 잣을 먹어도 되는가

임상적으로 당뇨병 환자는 잣을 많이 먹는 것을 권하지 않는다.잣은 고칼로리, 고지방 식품이므로 과량 섭취를 권장하지 않습니다.

주요 원인은 다음과 같습니다.

 

●  당뇨병 환자는 고지혈증, 죽상동맥경화증이 동반되기 쉽습니다.

 

●  잣을 너무 많이 섭취하면 지방을 너무 많이 섭취하면 이상지질혈증을 일으키고 죽상동맥경화 과정을 가속화하며 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험이 크게 증가합니다.

 

●  당뇨병 환자는 잣을 너무 많이 섭취하고 칼로리를 너무 많이 섭취하면 지방이 축적되어 비만을 유발하고 인슐린 저항성을 악화시키며 고인슐린혈증을 유발하고 죽상동맥경화를 유발할 수 있습니다.

 

●  잣을 너무 많이 섭취하면 혈당이 변동하여 공복 혈당과 식후 혈당이 상승할 수 있습니다.

 

 

 

●  고혈당 식이 주의 사항은 세계보건기구의 3대 원칙인 저당, 저지방, 저염의 3대 식이 원칙을 따르는 것을 원칙으로 합니다.

 

●  저당이란 탄수화물을 의미하는데 결국 당으로 분해되면서 혈당이 올라가는 음식이기 때문에 저당 식품은 탄수화물로 이해해 주시기 바랍니다.

 

●  저지방은 기름진 음식, 특히 포화지방산이 들어 있는 살코기 식품으로 칼로리를 높이고 포도당 소비를 줄여서 그 자체가 당류로 바뀌어 비만을 일으키고 심혈관과 뇌혈관의 위험을 증가시킵니다.

 

●  그래서 저염은 당뇨병 환자인데 결국 심뇌 합병증, 특히 고혈압으로 이어질 위험이 있습니다.

 

 

 

●  혈당이 높은 친구는 매일의 식단에 주의하고, 영양의 균형에 주의하며, 자신의 저항력과 면역력을 증강시켜야 하며, 당분이 많은 음식을 먹지 말아야 하며, 당뇨병의 발생을 피하고, 건강에 심각한 영향을 끼치지 않도록 이 대답이 도움이 되기를 바랍니다

 

 

긍정적인 사고방식은 우리의 삶을 긍정적인 방향으로 이끌어줍니다. 

정리드린 내용은 혈당이 높으면 잣을 먹어도 되나요 입니다.  찾으셨던분께 이해에 도움이 되셨길...